根據統計，大約有80%的上班族，每天一大早起床後，必須為了一份微薄的薪水，開始做著自己極度痛恨的工作。而且必須日復一日，年復一年，投入長達40-50年的青春歲月！這是多麼令人吃驚又令人難過的統計數字。你是屬於這80%的一分子嗎？你上班快不快樂？你上班的心情好不好？如果答案都是否定，那麼今天你就來對了。

現在讓我們今天就一起來了解上班族的快樂秘訣。如果你在今天的演講中抓住了一句話，抓住了一個觀念，就值回票價了。現在我就送給各位四個快樂的秘訣：

◎第一個快樂的秘訣：找出人生的願景

1.設立標竿

你要設定屬於你自己的人生標竿。美國一位企管專家，針對一家服裝工廠的數百位女性員工的疲倦程度做研究。經過同樣的長時間工作以後，在下班的時候，有些工作人員的神情非常疲倦不堪，無精打采，可是有些工作人員卻仍然是精神抖擻，神情愉悅。他覺得很好奇，進一步調查發現，原來精神好的女工，晚上都有約會、派對；而那些精神不好的女工，晚上都無事可做，所以看上去都萎靡不堪。看到沒有？一個有目標的人和一個沒目標的人，差別就很大了。

所以保羅說：「要向著標竿直跑。」腓3:14，有了標竿，跑的方向才會直，才會有精神，因此先為自己設立一個人生的目標，成為一生努力的方向。

有三個工人正在工地工作。路人好奇地問道：「你們在做甚麼？」第一個工人無奈地回答：「你沒看見我們在砌一堵牆嗎？」第二個工人微笑著回答：「我們正在蓋一幢高樓。」第三個工人則很興奮地回答：「我們在建設一個美麗的新社區。」十年後，第一個工人還是在做搬磚砌牆的工作。第二個工人坐在辦公室畫設計圖，成了一名土木工程師。第三個工人則變成了這兩個人的老板。標竿不一樣，結果就會不一樣。

翁倩玉原是歌星，後來喜歡上了版畫，成了版畫家，她可以連續工作六小時不休息，直到家中的小狗忍不住了，要拉她去散步，她才會停下來，因為她有願景她有標竿，所以不覺時間的飛逝。如果清楚自己的人生往哪裡去，知道要將自己打造成什麼樣子，即使一路走來顛簸不順，也不會因一時的失落或不如意，覺得疲累不堪、抱怨連連，反而會愈挫愈勇。

而且這個願景甚至不必是在工作中的，因為有些人的工作可能沒有什麼願景可言，它可以是在工作之外的。那可能是一個興趣、一個心願、一個專長、一個理念．．，為這些事情立定一個人生的願景，那麼你就會越來越快樂。

如果你找不出標竿，沒有願景，沒有問題，就跟耶穌禱告，請祂賜給你一個人生的目標，人生的方向，因為祂就是道路，祂為指引你一條出路的。

2.擺錯位置？

這是一個很可能讓你不快樂的因素，到底你有沒有擺錯位置？有一個人有著穩定的收入和幸福的家庭，可是他每天一進公司就悶悶不樂。他一直找不出原因，他鼓起勇氣找牧師聊聊，經由幾次的談話後才恍然大悟，原來他屬於好交際型的人格，天生就愛往人群鑽。偏偏他的工作是朝九晚五，整天守著公文卷宗，難怪無法熱情擁抱工作。他主動調到業務部門，現在每天忙於周旋客戶談訂單，壓力雖大，卻樂此不疲。

找對位置才能做對事情，也才有快樂的心情。認真評估自己的性向和特質，想一想什麼才是你最想從事的事情，勇敢的去調整，不要一味的勉強自己，請你記得人生只有一次，不管結果如何，最起碼我曾經努力過了。所以該改變的就改變，讓調整的就調整，聖經上說：「靠著那加給我力量的，凡事都能做。」

第二個快樂的秘訣：肯定自我的價值

上班族要將自己定位為「價值提供者」，要不斷增加自己在職場中的價值，「當被認為具有價值時，工作自然會快樂。」即便擔任不起眼的基層工作，也要努力增加自己的工作價值。如何肯定自我的價值？

1.全力以赴

有一位富豪重金禮聘了一位廚師來家中掌廚，這位廚師的手藝非凡，尤其他的羅宋湯口味真是一級棒。這位富豪喝了一大碗，忍不住問他，是如何做出這一道好菜：「你究竟是如何弄出來的，有沒有什麼獨特的秘方？」廚師一臉得意的回答：「牛肉沒什麼特別，胡椒也很普通，洋蔥也是市面上可以買得到的，但是當我把自己也放進去時，一切就變得不一樣了。」是的，把自己煮進去，味道就會不一樣。

聖經強調的工作態度是：在小事忠心才能在大事忠心。路16:10「人在最小的事上忠心，在大事上也忠心；在最小的事上不義，在大事上也不義。」好管家的條件首要就是忠心，忠心就是全力以赴。對基督徒而言，人前人後比較會一致，為什麼呢？人前有人看，人後有神看。全力以赴不但容易成功，也容易快樂。

只要你願意，創造自己的附加價值並不難。40年前的王貞治，不過是球團的一名新人，年底時，球團對他說，如果以三振的次數、打點點以及對團體的貢獻度，你應該要減薪。王貞治心想，「恐怕要勒緊褲帶過活了」。但是球團代表接著說，「我們決定加你薪水一萬日圓，因為你非常珍惜我們的球」，王貞治嚇了一大跳。那時，王貞治負責管球。他經常把破掉的球撿回宿舍，吃完晚飯後，開始縫球到半夜。縫一個球要花30分鐘，他每天晚上大約可縫兩至三個球。他原本只想把份內事做得更盡善盡美，卻贏來更多的肯定。

快樂不是對工作表示喜愛，而是對工作滿懷熱情，在全力以赴當中，你的熱情就會展現出來。

2.看重自己

不管你是大螺絲還是小螺絲，你在社會的地位高還是低，但是在上帝眼中你都是最寶貴的，所以你要相信你是最棒的，你是最好的，你是最優秀的。一個看重自己，尊重自己的人，也必然是一個快樂的人，你是不是最好的？你是不是最棒的？你是不是最優秀的？你是上帝最好的創造，唯有先看重自己，才能肯定自我的價值。

第三個快樂的秘訣：建立積極的思想

積極思考可以調適工作壓力，清除不必要的情緒，多一點正向思考，能減少倦怠感，增加幸福感。如果將事情弄得很糟時，只允許情緒低落一下子，很快換個想法，多練習從積極面看事情，被老闆責罵不要耿耿於懷，要趁機偷學，再找個機會扳回一局。

1.心情轉彎

有一個老板脾氣非常暴躁，對部屬要求十分嚴苛。有一天，有個職員拿了一份公文進去，只聽見總經理大發雷霆，罵道：「你寫的是甚麼東西，我看只有國中程度！」大家心想：被罵的真慘！不久，那人快步出來，居然還面帶笑容，他對一臉錯愕的同事解釋：「你們看我進步多快，昨天老板才罵我只有國小程度，今天我就有國中程度了。」

如果換心情像換衣服一樣，人生不是愉快多了嗎？在任何不堪的遭遇中，為自己找一個可愛的理由，不需要把苦毒的情緒感染到自己和別人的身上。

有一位老弟兄每天都是高高興興的，周遭的人也常受到他的感染，大家都有愉快的心情。有人問老弟兄如何保持這樣的心情，有沒有什麼神奇的祕訣？「一點都沒有，毫無秘訣可言。」老弟兄解釋道：「很簡單，我每天早上起來，就面對二個選擇，是希望這一天快樂呢？還是不快樂？你猜我的選擇是什麼？我當然選擇快樂啊，所以我整天就都心情愉快。」你不能選擇今天發生的事，但你卻可以選擇心情。

2.正面思維

有一個讀書人要赴京趕試。在預備出發的前幾天，他做了一個很奇怪的夢，夢見城牆上種了一棵大白菜。夢醒後他百思不解，不清楚這是好預兆還是壞預兆。他問了岳母大人，岳母大人訝異地說：「甚麼！城牆上怎麼可能種得活大白菜？這是不祥之兆啊！一定是暗示你此去白種（中）啊！我看你還是別去考了，乾脆找一份粗活算了。」他非常難過，他又問了岳父大人，岳父大人很開心地說：「恭喜你啊！在城牆上端種大白菜，這表示你這次考試會『高中』啊！」他果然不負期望，考了狀元回來。

有人整天給自己的頭腦中灌進一大堆的負面思想，讓自己動彈不得，寸步難行，然後再來怨天尤人，牢騷滿腹。何不學習改變想法，調整心態，心境就會豁然開朗，奇妙的事也會不斷臨到。

有艘貨船載運一船的蚌貝，但在航行途中受到颱風的影響，抵港時間延誤了十多天，滿船的蚌貝因為冷凍設備失靈，早已經發臭腐爛了。船長就算賣了這艘船都賠不了巨額的違約金，眼看幾年來航海所賺取的資金，一夕之間就要化為烏有。然而他一向是積極樂觀的人，凡事都往正面的思想，隔天整理船艙時，船長忽然高興地狂叫起來，船員們都聚了過來，只見他手裡拿著一顆燦爛的大珍珠，興奮地說：「大家再找找看，這些蚌貝中可能還有更多的珍珠。」忙碌了一個下午，他們在這些腐臭的蚌貝中找到了五十幾顆珍珠。於是他們將這些珍珠賣掉，換得的錢不但償還了違約金，還把這艘船整修得更牢固美觀。一個正向積極的人就像一個大磁場，會把四週的好福氣、好運道都吸了過來。

心理學家認為，控制行為可間接控制人的感情。簡單地說，讓一個人手舞足蹈，常常微笑，他就會變得快樂。喜樂的象徵就是笑，成人每天平均笑4-8次，孩童則平均笑150次，難怪主要我們回轉像小孩謙卑單純。同樣的，經常建立積極的思想也會讓自己更快樂。

第四個快樂的秘訣：追求心靈的喜樂

有內在的喜樂才會有外在的快樂，快樂絕對不是從外面來的，甚至不是從裡面來的，而是從上面來的。羅15:13「但願使人有盼望的神，因信將諸般的喜樂、平安充滿你們的心，使你們藉著聖靈的能力大有盼望。」所以要透過豐富的內在，讓自己真正得到快樂的秘訣。如何建立豐富的內在？

1.清除垃圾

弗4:31「一切苦毒、惱恨、忿怒、嚷鬧、毀謗、並一切的惡毒都當從你們中間除掉。」回顧你的內心，看一看最近是什麼樣的事情讓你不喜樂，奉主的名把它除掉，像趕鬼一樣，把它趕出去，趕得越遠越好，把那些苦毒的鬼，憤怒的鬼，惱恨的鬼，焦慮的鬼都趕出去。

2.心胸寬廣

雅各書1:9「卑微的弟兄升高，就該喜樂。」這句話很寶貴。很多時候自己升高就喜樂，別人升高，我就吃味、心裡不是味道。我們的不喜樂、我們愁苦常常是因為心胸太狹窄。看見神給別人的祝福比較多，我們就不是味道，然而我從來沒看過心胸狹窄的人會喜樂。

所以一個人不快樂，不外乎三個原因：1.妒忌或羡慕別人2.感到別人對不起自己3.對自己及別人太過「認真」。假若能解決這三個關鍵的問題，已省去了人生95%的煩惱。你現在可能正為一些事情愁煩，三年後五年後再看這些問題，或許自己都會覺得很可笑，以前一個讀空軍官校的弟兄分享，當他飛上青天時，看到房子那麼小，看到車子那麼小，看到人那麼小，心就開了，下了地什麼氣都沒有了。讓我飛高一點，看遠一點，你就會喜樂多了。

保羅在腓立比書講了好幾次喜樂，腓3:1你們要靠主喜樂。腓4:4你們要靠主常常喜樂。腓4:10我 靠主大大的喜樂。一次比一次熱切，一次比一次強烈。我們很難自己有喜樂，喜樂的源頭原來是在主的身上。

尼希米記告訴我們：「因靠耶和華而得的喜樂，是我們的力量。」基督徒不僅要喜樂，而且喜樂帶給我們力量。

結論：

上班族的快樂秘訣：

一.找出人生的願景。1.設立標竿。2.擺錯位置？

二.肯定自我的價值。1.全力以赴。2.看重自己。

三.建立積極的思想。1.心情轉彎。2.正面思維。

四.追求心靈的喜樂。1.清除垃圾。2.心胸寬廣。

感谢楼主。