1．世界上唯一能够陪伴你时间最长、无条件地爱你、关心你的人就是你自己。所以世界上没有什么比你自己更重要了。

 2．在你自己最困难的时候，在遇到任何挫折、打击、失败、尴尬、痛苦的时候，永远有个人陪伴着你，这就是你自己。所以你没有理由抛弃自己，要爱自己，满足自己的需要。就像你满足你的父母、满足你的爱人一样。

3．那些你讨厌自己的地方，比如说谎、易怒、不敢/愿与人交往、不敢接触别人的眼神、追求性、逃避性、总是害怕丢东西、强迫等等，都是因为在你小时候或者过去的某个时期，遇到了一件巨大的伤害和巨大的能量，以你自己的力量无法对抗它。而当时的你，用尽了浑身的力气、智慧和方法，学会了保护自己，而变成了现在的样子。比如你做错了事情后勇敢地坦白，却遭到了无情的斥责甚至打骂。你便学会了说谎。所以你应该感谢自己，而不是去讨厌他/她。感谢他/她当时保护了你幼小脆弱的心灵。先学会接纳，和它相处，与它沟通，去了解它。然后再去治疗它。就像在水中化冰一样。

4．喜、怒、哀、惧是老天赐于人的重要的礼物。它们没有好坏之分，它们是工具。 好好地运用它们。情绪如果压抑在心中，只能造成负面的影响，让你卡在那里。时间绝对无法治疗一切，只会在你内在越走越深，在未来的某个时刻影响到你生活的各个层面。身体脏了要用水来洗；心灵受污染了，就用眼泪来冲刷吧。

5．智慧就是知道面对真相、接受真相、看清真相。

 6．没有一个大师、老师、医生可以真正治疗你；也没有一本书可以告诉你治愈的方法。和一位大师、老师或医生谈完后，你还是你，他还是他。世界上唯一可以帮助你的人是你自己。你具有了足够的智慧去治疗你自己。

7．觉察是治疗的真正开始。 觉察就是老老实实地看自己，看自己的伤口。只有先找到伤口才能去治疗。不是不要接触大师、老师、医生；也不是不要看书。而是把那些智慧运用起来，才是治疗的起步。

 8．父母给了我们生命，我们要爱我们的父母、孝顺我们的父母、当父母无力照顾自己的时候我们要好好照顾父母。但父母不可以假孝顺之名，把孩子视为私有品。父母不可以替代孩子自己的思考、感受、需要和对未来人生的选择。孩子籍由父母有了身体，但没有义务成为父母遗憾、期望、渴求的替代品。

 9．有时候我们的做为和宇宙的法则恰恰相反。不妨让我们倒过来试试。比如不妨先付出再收获。因为一切都是多的（而我们以为一切都是少的，所以只有确认有回报才去做）。当然这需要时间。开花也要时间的。又比如我们担心别人的感受而做或不做。不妨先去做或不做，如果你充满信心的话，你会惊奇地发现，别人的反应会配合你的做为。这是我亲自印证的。